Jika Lapar Tengah Malam, Berikut Camilan Sehat Malam Hari yang Bisa Disantap
Musim piala dunia telah tiba dan tiba saatnya pula terjaga hingga larut malam menantikan pertandingan tim jagoan mengalahkan tim lawan. Mungkin anda pernah mengalami kelaparan yang tiba-tiba melanda ketika terjaga hingga larut makam karena aktivitas yang anda lakukan seperti menonton pertandingan piala dunia, menyaksikan program televisi kesukaan yang tayang tengah malam atau barangkali mengerjakan tugas kantor yang begitu menumpuk.
Rasa lapar yang dirasakan memang tidak pernah bisa dikompromikan, apalagi jika lapar tersebut dirasakan tengah malam, lapar yang terasa begitu menyiksa membuat anda ingin melahap makanan atau cemilan yang ada, bahkan sampai-sampai anda berniat untuk mencari dan membeli cemilan tersebut ketika stok cemilan dirumah telah habis.
Cemilan memang identik dengan makanan ringan yang tidak sehat, berasa manis, asin, gurih dan berlemak, sehingga tidak heran banyak orang menganjurkan untuk tidak mengkonsumsi cemilan jika sedang menjalankan program diet agar tidak mengalami kegemukan yang lebih parah. Meski demikian banyak orang yang mengalami kegagalan akibat rasa lapar yang kerap mereka rasakan saat tengah malam, mereka rela mengorbankan diet yang selama ini telah mereka jalani karena lapar yang terasa begitu menyiksa.
Namun tahukah anda sebenarnya, cemilan juga bisa berdampak positif untuk tubuh jika dikonsumsi secukupnya hanya sebagai pengganjal perut ketika tidak terlalu lapar dan ingin makan dalam porsi normal. Namun tentunya, cemilan itu haruslah sehat yang tidak memicu kenaikan berat badan yang begitu terlalu. Lantas adakah camilan sehat yang bisa dikonsumsi malam hari untuk mengganjal perut? Jawabannya ada, ingin tahu cemilan apa sajakah itu? Simak berikut ini.
1. Popcorn
Selama ini popcorn dikenal sebagai cemilan yang banyak dikonsumsi sebagai teman menonton film atau televisi. Namun ketika rasa lapar menyerang anda dimalam hari, anda bisa menjadikan camilan ini untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat anda sewaktu tengah malam. Selain rasanya yang lezat, popcorn dikenal dengan kandungan serat yang tinggi yang baik untuk kesehatan. Popcorn yang anda buat bisa popcorn dalam bentuk kemasan yang dipanaskan pada microwave atau dalam panci. Hanya saja untuk membuat popcorn yang sehat ada baiknya, jangan mencampur popcorn tersebut bersama dengan mentega.
2. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan kaya akan kandungan antioksidan. Kacang-kaangan adalam menu yang baik dikonsumsi saat rasa lapar menyerang dimalam hari. Selain itu, kandungan serat yang begitu tinggi pada kacang-kacangan, membantu anda merasa kenyang lebih lama dan menghindarkan anda terbangun dari tidur sebelum fajar dengan perut lapar. Cemilan bergizi ini membantu anda mengatur gula darah dan meningktkan produksi serotonin dalam tubuh.
3. Sereal
Sereal adalah menu mankanan yang identik dikonsumsi saat pagi hari. Namun anda juga bisa mengkonsumsinya dimalam hari ketika rasa lapar menyerang anda. Sereal ini bisa dikonsumsi dengan atau tanpa susu sesuai dnegan selera anda.
4. Buah-Buahan
Sehat, lezat dan kaya akan nutrisi itulah buah-buahan. Cemilan kaya akan vitamin dan nutrisi ini bebas anda konsumsi meski dalam jumah yag banyak karena tidak akan memicu kenaikan berat badan. Hal ini baik untuk anda para pelaku diet yang kelaparan dimalam hari dan menginginkan makanan untuk mengganjal perut yang lapar.
5. Sayuran
Sayuran adalah sumber makanan yang kaya akan nurtisi dan vitamin, menu sayuran ini bisa anda santap kapanpun termasuk saat merasa kelaparan dimalam hari. Bagi anda yang tidak terbiasa menyantap sayuran secara langsung, anda bisa mengkombinasikan beberapa sayuran untuk djadikan salad yang nikmat.
Berikut adalah semilan yang bisa anda santap ketika rasa lapar menyerang anda saat malam hari. Kini tak perlu takut lagi menyantap cemilan tengah malam karena khawatir dengan masalah berat badan yang akan naik secara drastis. Selamat menikmati!
Rasa lapar yang dirasakan memang tidak pernah bisa dikompromikan, apalagi jika lapar tersebut dirasakan tengah malam, lapar yang terasa begitu menyiksa membuat anda ingin melahap makanan atau cemilan yang ada, bahkan sampai-sampai anda berniat untuk mencari dan membeli cemilan tersebut ketika stok cemilan dirumah telah habis.
Cemilan memang identik dengan makanan ringan yang tidak sehat, berasa manis, asin, gurih dan berlemak, sehingga tidak heran banyak orang menganjurkan untuk tidak mengkonsumsi cemilan jika sedang menjalankan program diet agar tidak mengalami kegemukan yang lebih parah. Meski demikian banyak orang yang mengalami kegagalan akibat rasa lapar yang kerap mereka rasakan saat tengah malam, mereka rela mengorbankan diet yang selama ini telah mereka jalani karena lapar yang terasa begitu menyiksa.
Namun tahukah anda sebenarnya, cemilan juga bisa berdampak positif untuk tubuh jika dikonsumsi secukupnya hanya sebagai pengganjal perut ketika tidak terlalu lapar dan ingin makan dalam porsi normal. Namun tentunya, cemilan itu haruslah sehat yang tidak memicu kenaikan berat badan yang begitu terlalu. Lantas adakah camilan sehat yang bisa dikonsumsi malam hari untuk mengganjal perut? Jawabannya ada, ingin tahu cemilan apa sajakah itu? Simak berikut ini.
1. Popcorn
Selama ini popcorn dikenal sebagai cemilan yang banyak dikonsumsi sebagai teman menonton film atau televisi. Namun ketika rasa lapar menyerang anda dimalam hari, anda bisa menjadikan camilan ini untuk dikonsumsi sebagai camilan sehat anda sewaktu tengah malam. Selain rasanya yang lezat, popcorn dikenal dengan kandungan serat yang tinggi yang baik untuk kesehatan. Popcorn yang anda buat bisa popcorn dalam bentuk kemasan yang dipanaskan pada microwave atau dalam panci. Hanya saja untuk membuat popcorn yang sehat ada baiknya, jangan mencampur popcorn tersebut bersama dengan mentega.
2. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan kaya akan kandungan antioksidan. Kacang-kaangan adalam menu yang baik dikonsumsi saat rasa lapar menyerang dimalam hari. Selain itu, kandungan serat yang begitu tinggi pada kacang-kacangan, membantu anda merasa kenyang lebih lama dan menghindarkan anda terbangun dari tidur sebelum fajar dengan perut lapar. Cemilan bergizi ini membantu anda mengatur gula darah dan meningktkan produksi serotonin dalam tubuh.
3. Sereal
Sereal adalah menu mankanan yang identik dikonsumsi saat pagi hari. Namun anda juga bisa mengkonsumsinya dimalam hari ketika rasa lapar menyerang anda. Sereal ini bisa dikonsumsi dengan atau tanpa susu sesuai dnegan selera anda.
4. Buah-Buahan
Sehat, lezat dan kaya akan nutrisi itulah buah-buahan. Cemilan kaya akan vitamin dan nutrisi ini bebas anda konsumsi meski dalam jumah yag banyak karena tidak akan memicu kenaikan berat badan. Hal ini baik untuk anda para pelaku diet yang kelaparan dimalam hari dan menginginkan makanan untuk mengganjal perut yang lapar.
5. Sayuran
Sayuran adalah sumber makanan yang kaya akan nurtisi dan vitamin, menu sayuran ini bisa anda santap kapanpun termasuk saat merasa kelaparan dimalam hari. Bagi anda yang tidak terbiasa menyantap sayuran secara langsung, anda bisa mengkombinasikan beberapa sayuran untuk djadikan salad yang nikmat.
Berikut adalah semilan yang bisa anda santap ketika rasa lapar menyerang anda saat malam hari. Kini tak perlu takut lagi menyantap cemilan tengah malam karena khawatir dengan masalah berat badan yang akan naik secara drastis. Selamat menikmati!
